Acredito que todo ser humano já passou por algum momento de ansiedade na vida e ela pode ser saudável ou prejudicial quando em excesso, chegando a desencadear doenças no nosso corpo. Em função do estilo de vida frenético que vivemos, com diversos compromissos, dia-dia corrido, muitas funções e tarefas a serem resolvidas, a tendência é que esta ansiedade passe a se agravar na medida que nos sobrecarregamos com nossos afazeres e compromissos.

A ansiedade é você não estar presente no agora, é você estar sempre preocupado com o que vai acontecer. Pensando mais no futuro do que no presente, você deixa de aproveitar o momento atual pensando lá na frente, muitas vezes, criando situações que nem existem ou não irão acontecer, e isso vai acumulando tensões no seu corpo e na sua mente, e isso, é a preocupação a ansiedade dominando seus pensamentos.

Para compreender melhor sobre esse tema, vou classificar a ansiedade de duas formas:

1 – A ansiedade específica, que vai ocorrer em momentos, onde você vai precisar realizar algo que será importante e ela irá desencadear, como por exemplo: fazer alguma prova, ter alguma audiência, ministrar algum discurso ou palestra, ter algum encontro com alguém que você não conheça, etc, mas que após ter ocorrido o acontecimento, a pessoa consegue voltar ao estado de tranquilidade e paz anterior.

Portanto, nesse tipo de situação, fica evidente o que está deixando a pessoa ansiosa.

2 – A ansiedade generalizada, ocorre quando normalmente a pessoa não consegue identificar de onde está vindo essa ansiedade, qual é a causa que desencadeou esse quadro, e o que fazer para reverter essa situação, mas ela é notada através dos seus comportamentos, que demonstram essa inquietação em diversas situações como: comer em excesso mesmo sabendo que já está saciada, roer unhas, dificuldade de concentração, foco, fala compulsivamente. A pessoa está sempre preocupada com o que vai acontecer, muita tensão pelo corpo, etc.

É comum a pessoa saber que sofre com a ansiedade, mas não compreende o que está desencadeando isso, e fica evidente que por trás dessa inquietação existem questões emocionais que não foram bem resolvidas, situações que já ocorreram na vida que não foram dissolvidas e estão contribuindo para que esse quadro de ansiedade se agrave. É um somatório de situações que você viveu, que ainda estão vibrando no seu inconsciente, e que acabam agravando esse quadro ansioso. É um acúmulo de emoções como raiva, medo, tristeza, culpa, fracasso etc.., fazendo com que você tenha esses comportamentos, e não consiga ficar tranquilo.

Pode ser que tenha muitos sentimentos mal resolvidos por trás da ansiedade generalizada, que acabam sendo revelados através dos seus comportamentos e atitudes, mas para especificar melhor, basta você observar por exemplo uma pessoa que tem dificuldade de dizer não, de colocar limites nas suas relações. Ela vai deixar suas vontades de lado para sempre agradar o outro, fazendo favores, contribuindo com tudo que puder, para não ser mal visto, para não desagradar ou magoar alguém, mas no fundo ela está desagradando à ela mesma, e assim, acaba se deixando de lado para fazer tudo pelo outro. É perceptível que alguém que vive se relacionando desta forma, acaba gerando uma sobrecarga de ansiedade justamente porque ela está sempre deixando suas vontades de lado para agradar o próximo.

Ou ainda pessoas que são perfeccionistas, querem sempre tudo perfeito, nada pode sair do lugar, um nível de exigência consigo mesmo exagerado, ela nunca pode errar, tenta controlar tudo o tempo inteiro.

É lógico que essa pessoa irá viver com muita tensão e ansiedade no seu dia-dia, por querer controlar tudo, o tempo todo, e isso, muitas vezes vai gerar raiva dela mesma, tristeza, impotência pelo fato de as coisas não saírem como ela gostaria. E é claro que existem outras situações por trás desses dois exemplos que estão relacionados com o medo da crítica, de ser julgado, medo da falta de reconhecimento, de não agradar etc., que tudo isso está relacionado com pontos fracos na autoestima.

Seguem alguns sintomas da ansiedade para você observar se isso está ocorrendo com você:

Sintomas psicológicos da ansiedade

Constante tensão ou nervosismo;

Sensação de que algo ruim vai acontecer;

Problemas de concentração;

Medo constante;

Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;

Preocupação exagerada em comparação com a realidade;

Dificuldade para dormir;

Irritabilidade;

Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos da ansiedade

Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;

Respiração ofegante ou falta de ar;

Aumento do suor;

Tremores nas mãos ou em outras partes do corpo;

Sensação de fraqueza ou cansaço;

Boca seca;

Mãos e pés frios ou suados;

Náusea;

Tensão muscular;

Dor de barriga ou diarreia.

Como se faz para curar a ansiedade?

A partir do momento que você dissolver do seu histórico passado as emoções que ficaram guardadas, como também as emoções acionadas pelos desafios do cotidiano, toda essa carga emocional vai sendo removida do seu corpo e da sua mente. Então, você volta a entrar em contato com a sua essência que é pura paz, e assim, a sua energia volta a fluir, e seus pensamentos ficam mais claros fazendo com que você consiga colocar na prática o que precisa fazer sem gerar tensões e ficar remoendo situações passadas ou futuras que ainda não aconteceram.

E para que você consiga remover essa ansiedade de forma efetiva, eu recomendo a técnica da EFT (Emotional Freedom Techniques) que irá atuar em experiências que você viveu e que ficaram armazenadas diversas emoções negativas que não foram dissolvidas e também em pensamentos e crenças limitantes que geram ansiedade, preocupação, stress.

Após eliminar isso, seu quadro de ansiedade irá reduzir significativamente de uma forma muito rápida e eficiente.